長途開車駕駛人怎麼吃?維持注意力靠飲食 垃圾食物最NG

圖文/Digimobee移動生活網

不少人進行開車長途旅行,住北部的往南部跑,住南部的往北部跑,如果搭配環島行程至少就要好幾天的行程,每天開數百公里的里程,其實對於駕駛人的體力與耐力是項負擔,即便現在新車有搭載所謂的駕駛輔助,但開車時駕駛人就要全程專注才安全。

那麼駕駛人該如何隨時維持最佳注意力呢?可先從調整飲食下手!

1,避免吃太油、太甜的食物:太甜與太油的食物會降低駕駛人的反應力,像是造成昏昏欲睡,容易造成駕駛危險。

2.不要邊開車邊進食垃圾食物:洋芋片、餅乾、蜜餞、玉米製脆片這類垃圾食物都含高量脂肪、糖分與高鹽分,同樣會造成駕駛人注意力下降等後遺症。

3.飲食清淡維持七分飽:進入休息站休息時盡量避免吃過飽,最好只進食七分飽,避且避免油炸類、辛辣類的食物,挑選清淡的餐點會較好,像是沙拉、御飯糰等為宜。

4.固定每小時補充水分:長途開車吹冷氣會導致體內水分流失,記得每小時補充300c.c飲水,可避免輕度脫水現象發生。

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