春節出遊前睡飽、別吃多 五大小撇步讓你開心上路不暈車

春節出遊前睡飽、別吃多 五大小撇步讓你開心上路不暈車(圖/pixabay)
▲春節開車出遊,最怕長途車程、路況顛簸導致暈車,讓難得旅程遊興大減。(圖/翻攝自pixabay,以下同)

消費中心/綜合報導

長達六天的春節連假,不少車友都會趁著大好良機,開車載著一家老小出遊踩春;只是在漫漫車程、路況顛簸的條件下,總免不了出現暈車嘔吐的現象;想要有效降低暈車發作的機率,專家提醒睡眠充足、別吃多才是上上之策!

春節出遊前睡飽、別吃多 五大小撇步讓你開心上路不暈車(圖/pixabay)
▲醫學上將暈車現象定義為所謂的動暈症(motion sickness),多半是因為內耳、視覺與本體感覺三者無法協調所導致。

基本上所謂的暈車,就是醫學上所定義的動暈症(motion sickness);動暈症之所以發作,主要是由於車速改變、路況顛簸,導致主管人體平衡的內耳、視覺以及本體感覺三者無法有效協調,進而造成前庭功能紊亂,造成短暫的頭暈或眩暈症狀。

為有效降低這類狀況的發生機率,專家建議車友可直接自睡眠跟飲食著手,如此一來即便長途奔波,也能夠確保車上乘客精神充足,避免暈車現象讓遊興大減。

春節出遊前睡飽、別吃多 五大小撇步讓你開心上路不暈車(圖/pixabay)

◆上路前飲食先做調整

上路前切記不要讓乘客吃得太飽,甚至是減少在車上大吃大喝的機率;主要是因為隨著車子顛簸,胃裡囤積的胃酸很容易因翻攪導致漲氣,進而產生嘔吐的現象;最好也盡量避免太過油膩、辛辣的食物,免得乘車時間一久,肚子更為不舒服。

◆上路前維持睡眠充足

有些車友總會覺得,出發前一天晚上可以大玩特玩、爆肝熬夜,等到隔天坐車時在一路睡回來就好了;但倘若乘車精神不佳又無法順利入睡,便很容易影響身體感知,恐怕更容易要造成暈車;在長途出發前,最好維持精神飽滿,也可在路途中尋找休息點下車休息,降低暈車現象。

◆適時服用暈車藥

市面上常見的暈車藥主要成分多半為抗組織胺,服用後可讓乘客嗜睡,降低暈車現象;倘若真怕長途暈車,車友們可自行至藥房購買,但使用前最好先行詳閱使用說明書。

春節出遊前睡飽、別吃多 五大小撇步讓你開心上路不暈車(圖/pixabay)

◆肚臍貼酸痛膠布

有些老江湖的前輩會說,可在肚臍上貼上一塊酸痛膠布,可有效舒緩暈車現象;但這類方法多半屬於民間偏方,目前並無醫學研究證實可效性;但在不影響身體健康的前提下,車友們不妨可以嘗試看看。

◆適時按摩穴道

另外根據中醫表示,適時按摩合谷穴(大拇指和食指中間的虎口處)、內關穴(關節掌側,腕橫紋正中上約兩橫指處)兩處,也能有效抒解暈車現象,有興趣的車友可不時按一按,讓暈眩感稍稍減低。

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