▲疲勞駕駛的危險等同酒駕，開車上路前應保持充足睡眠。（圖／翻攝自達志示意圖，以下同）
記者林鼎智／綜合報導
「疲勞駕駛」等同酒駕！根據交通部統計，疲勞駕駛是交通事故的肇因之一，若駕駛只睡4小時就開車，發生車禍的機率將提高10倍。在法律規範上，若經查證連續駕車超過8小時，將可處以1,200-2400元罰鍰，而且若歸責於汽車所有人者，還會被吊扣駕照。適逢年假返鄉，遙遠路途加上塞車，難免會有一些睡意湧現，《ETtoday車雲》也提供幾個方法，幫助駕駛朋友趕走瞌睡蟲。
《補充睡眠》
當然最根本、最安全的方式就是補充睡眠！除了前一晚要有足夠睡眠外，當開車感到疲憊時，也應就近將車輛停置安全區域或國道休息站，確實小憩休息一番後再上路。另外，上路前也不宜吃太飽，或待消化一段時就後再開車，避免血糖升高容易愛睏。
▲建議駕駛朋友在高速公路每行駛100公里後就應前往鄰近國道服務區休息，養足精神再上路。
《無糖零食、飲料》
雖然邊開車邊吃東西會有造成分心的疑慮，但當睡意襲來，可透過嚼食口香糖來避免打瞌睡。不過要注意的是，盡量選擇無糖口香糖或無糖分的零食、飲料，避免攝入糖分造成血糖升高，反而更加想睡的窘境。
▲可選擇「無糖」零食讓嘴巴動起來，趕走瞌睡蟲。
《冷氣開外循環、調低溫度》
若發覺自己開車想睡時，可透過開啟外循環、開窗等方式，減少車內低含氧量空氣。同時在空調溫度上也可以調低一些，避免車室過於溫暖更加想睡。
▲空調方面可調低溫度，並打開外循環或車窗／天窗保持新鮮空氣。
《挑對音樂放》
開車想睡時，播放音樂也是趕走瞌睡蟲的好方法。不過要注意的是，在音樂選擇上並不是重金屬、搖滾音樂就特別有效，而是要選擇與心跳類似節奏的音樂，也就是每分鐘60-80次的頻率。因為若節奏太快、或音樂太大聲，反而容易使駕駛煩躁，並採取激進的操駕方式；若音樂節奏太慢，則反而會更加想睡。
▲音樂選擇上應以每分鐘60-80頻率節奏為主，重金屬、搖滾音樂可能會使駕駛感到煩躁。
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