▲開車時保持注意力才能避免事故意外發生，英國道路安全暨拋錨排除組織（GEM Motoring Assist）便提供6項建議，幫助駕駛抵抗內在、外在注意力不集中的誘因。（圖／資料照）
記者林鼎智／綜合報導
除了酒駕、疲勞駕駛之外，駕駛注意力不集中也是交通事故的肇因之一，尤其有些人在開車時常忙東忙西，很容易因為恍神或過度反應就造成意外發生。英國道路安全暨拋錨排除組織（GEM Motoring Assist）最近就提出6項避免駕駛分心的建議，幫助駕駛抵抗內在、外在注意力不集中的誘因。
1.不要用手機
開車用手機絕對是影響駕駛注意力的最大宗，對於部分手機成癮症的駕駛，GEM Motoring Assist便建議應將手機關閉藍牙功能、切換至靜音模式，並且將手機放到不容易拿取的地方，避免因手機連結車載系統後，因訊息或提示音影響駕駛專注力，並降低駕駛在開車時使用手機的機會。
▲除了避免使用手機外，許多人也常邊開車邊吃東西，這些都是非常危險的駕駛行為，同時開車時也應雙手握在方向盤上。（示意圖／達志影像）
2.事先規劃路線
對於初次前往或陌生路況，應先提前規劃路線，不論是透過導航或Google圖資，都能避免查找路線或看路牌的分心情況，而且越有充分的事前準備，就算不小心開錯路時也能減少慌張，避免意外事故的發生。
3.預設音樂播放清單
不論是用手機連結還是老式CD音響，提前預設好音樂的播放內容，就能避免駕駛在開車時還想「切歌」的機會。可別小看這短短的換歌動作，1個不留神就容易追撞前車，同時在音量上也應該大小適中，避免忽略救護車、消防車、警車等鳴笛聲。
▲事先set好歌單，就不用邊開車邊切歌影響專注力，同時音量也應該適中，才能注意到車外環境。（示意圖／達志影像）
4.不要邊開車邊吃東西
許多人常因為趕上班而邊開車邊吃早餐，但這是非常危險的行為，尤其在單手駕駛的情況下，很容易無法及時應付緊急狀況，因此開車前應先衡量自身飲食狀況，並且避免暴飲暴食。
▲邊開車邊吃東西將使駕駛注意力無法集中，開車前也不應暴飲暴食。（示意圖／達志影像）
5. 保持精神、轉換環境
在連續駕駛每2小時或達到160公里時，應定點休息15分鐘避免疲勞駕駛，同時駕駛也應該下車走走活動、舒展筋骨，透過觀看不同風景或補充食物來保持精神。
6.讓乘客有事做
如果是與小孩出外旅行的話，請確保有事情讓他們做，因為這樣才能避免小孩影響你的注意力，尤其是小孩問不完的問題、哭鬧打架都會影響駕駛專注度。而年紀較大的孩子則可充當第2雙眼睛，並在駕駛過程中培養他們對危險的感知能力。
▲小孩哭鬧與問不完的問題不僅會影響駕駛專注力，同時也會影響情緒，英國道路安全暨拋錨排除組織便建議應讓孩童在車上有事情做，確保他們「忙碌」。（示意圖／達志影像）
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