▲阿嬌提醒不要等渴了才喝,喝水也可照表操課。(圖/翻攝自IG/q_gill、鍾欣潼小紅書,以下同)
記者曾怡嘉 / 台北報導
鍾欣潼(阿嬌)的盛世美顏,在香港女星中一直是數一數二,即便今年已邁入40歲,仍看不出一絲老態,狀況能維持那麼好,憑著就是她的懶人變美法,先前她分享她的喝水表引起大家仿效,堅持後不僅肌膚細緻,還意外瘦了幾公斤。
#懶人喝水法
她分享先前因為工作關係,老是忘記喝水,先前找到一份時間表,堅持一段時間後,不僅皮膚變好,連一直卡關的幾公斤都消了。
7:00 起床後,排毒怯斑
9:00 早飯後,提神醒腦
11:30 午飯前,增加飽腹感
1300 午飯後,促進消化
15:00 下午茶時間,提神解乏,可以少吃點零食
17:00 晚餐前,增加飽腹感
20:00 渴了就喝
她提醒大家可以按照自己的的作息來喝水,每隔不到2小時就必須喝一次水,大約為150-200ml左右,喝水必須積極,當你覺得渴了再喝,身體已經缺水了,睡前2小時不要喝水,否則容易水腫。
#提醒自己多眨眼
眼睛是靈魂,稍微有一些眼睛乾澀或是眼白泛黃,就容易顯老。身為大眼美女的她,對於保養靈動大眼有一套,像是生活一定要規律化、少熬夜、充足睡眠以及多運動,減少看3C產品的時間,看手機時要有意識地提醒自己多眨眼,這樣能產生淚液而濕潤眼睛。
#防曬要塗足量
一年四季必做的防曬,也絕對馬虎不得,她分享防曬霜若是沒塗夠,就等於白塗,像是一管60ml的防曬乳,一個月就要用完,記得脖子和耳朵後面也不要忘記。除了臉部防曬,挑選具有防曬係數的護唇膏也重要,不然容易使雙唇暗沉、起皮,甚至長唇紋,這樣口紅都白買了!即使在家也要避開陽光直射地方,記得得把窗簾拉上,要不然也要塗防曬霜。
我想要說....